KURZY PRO DOSPĚLÁKY
PÁPĚRKY
jednou měsíčně dle rozvrhu – dopoledne
lektor: Kačka Kosíková
- DIY kreativní dílna pro ženy, které si rády povídají a zároveň tvoří
- odložte každodenní starosti – jako když se kdysi dralo peří
- vyrábí se hlavně domácí dekorace a jiné nezbytnosti pro zkrášlení příbytků – tematicky dle období
- děti a jiní pomocníci jsou samozřejmě vítáni
Cena: 50,- Kč
POWERJÓGA
pondělí 18:00
lektor: Jarka Hassová
- soubor pestré škály cviků, které vám pomohou velmi dobře a účinně protáhnout a posílit tělo
- zlepšuje držení těla a je výbornou prevencí proti bolestem zad.
- formuje postavu a napomáhá spalování tuků
- aktivuje vnitřní orgány, upravuje tok lymfy, dochází k detoxikaci organismu
- uvolňuje svalové i psychické napětí, okysličuje organismus, posiluje imunitu
Cena: 100,- za lekci nebo permanentka za 1000,- na 11 lekcí / permanentka platí na jógu i body shape / platí se v hotovosti lektorce, cvičí se v malé tělocvičně Sokolovny (Skálova 540, Turnov)
BODY SHAPE & CORE
čtvrtek 18:00
lektor: Barbora Bílková
- jemné a přitom účinné cvičení s vlastní vahou
- zpevnění problémových partií, protažení zkrácených svalů
- uvolnění bolesti zad
- posílení středu těla (tzv. core) a zlepšení celkového držení
- cvičí se naboso nebo v ponožkách
Cena: 100,- za lekci nebo permanentka za 1000,- na 11 lekcí / permanentka platí na jógu i body shape / platí se v hotovosti lektorce, cvičí se v malé tělocvičně Sokolovny (Skálova 540, Turnov)
RANNÍ JÓGA (S HLÍDÁNÍM) – AKTUÁLNĚ SE NECVIČÍ
pátek 8:30
lektor: Jarka Hassová
- soubor pestré škály cviků, které vám pomohou velmi dobře a účinně protáhnout a posílit tělo
- zlepšuje držení těla a je výbornou prevencí proti bolestem zad
- formuje postavu a napomáhá spalování tuků
- aktivuje vnitřní orgány, upravuje tok lymfy, dochází k detoxikaci organismu
- uvolňuje svalové i psychické napětí, okysličuje organismus, posiluje imunitu
Cena: 100,- za lekci nebo permanentka za 1000,- na 11 lekcí / permanentka platí na jógu i body shape / platí se v hotovosti lektorce, cvičí se v malé tělocvičně Sokolovny (Skálova 540, Turnov) hlídání – nutno objednat na tel.: 736 689 260