KURZY PRO DOSPĚLÁKY

POWERJÓGA

pondělí 18:00

lektor: Jarka Hassová

  • soubor pestré škály cviků, které vám pomohou velmi dobře a účinně protáhnout a posílit tělo
  • zlepšuje držení těla a je výbornou prevencí proti bolestem zad.
  • formuje postavu a napomáhá spalování tuků
  • aktivuje vnitřní orgány, upravuje tok lymfy, dochází k detoxikaci organismu
  • uvolňuje svalové i psychické napětí, okysličuje organismus, posiluje imunitu
Cena: 100,- za lekci nebo permanentka za 1000,- na 11 lekcí / platí se v hotovosti lektorce, cvičí se v malé tělocvičně Sokolovny (Skálova 540, Turnov)

REZERVACE NENÍ NUTNÁ

JÓGA PRO ZAČÁTEČNÍKY

úterý 19:00

lektor: Šárka Levová

  • příjemné protažení, lehké posilování
  • kompenzace po sedavém zaměstnání, nebo jednostranné zátěži
  • lektorka dbá na správné provedení cviků, aby byly dodrženy zásady jogy a zdravého cvičení
Cena: 100,- za lekci / platí se v hotovosti lektorce

 

REZERVACE NENÍ NUTNÁ

RANNÍ JÓGA S HLÍDÁNÍM

pátek 8:30

lektor: Šárka Levová

  • cvičení určené především pro ženy po porodu
  • vhodná i pro začátečníky
  • kompenzace jednostranně namáhaných svalů ( záda, ruce, nohy), protažení a uvolnění namáhaných partií
  • aktivace středu těla
  • tvarování postavy
  • prevence vzniku diastáze
  • dech – základ cvičení
Cena: 100,- za lekci / platí se v hotovosti lektorce 
 
hlídání za 50,- nutno objednat na tel.: 736 689 260

GRAVID JÓGA 

dle měsíčního rozvrhu

lektor: Šárka Levová

  • krátká příprava na porod: relaxační, uvolňující pozice při porodu,
    dýchání u porodu
  • pozice ve třetí fázi porodní
  • bylinky pro hladký průběh porodu
Cena: 200,- za lekci, platí se v hotovosti lektorce

PÁPĚRKY

nárazově dle rozvrhu

lektor: Kačka Kosíková

  • DIY kreativní dílna pro ženy, které si rády povídají a zároveň tvoří
  • odložte každodenní starosti – jako když se kdysi dralo peří
  • vyrábí se hlavně domácí dekorace a jiné nezbytnosti pro zkrášlení příbytků – tematicky dle období 
  • děti a jiní pomocníci jsou samozřejmě vítáni
Cena: 50,- Kč nebo dle spotřeby materiálu
 
NUTNÁ REZERVACE PŘEDEM !!!